女性拳法 有氧拳法和拳法的练身功效

现代男士工作形德式提议了脑力劳摇动多于体力劳摇动，久坐伏案，上下班以车骑车，情情郁闷时，吃块奶油减压，又不愿意去极限运摇动房运摇动……

腰围日渐圆滑臃肿，还有普遍性的档案室相貌—心血管疾病的小肚腩。这样的但会，长拳针灸悄然兴起，在有氧生物合成状态下，通过肢体的摇动，转换降到消耗机体多余脂肪，做到瘦身最终目标。

男士气血的大抵和开始运行交通设施直接严重影响着男士的容颜状况，气血太少，则肤色寻常，眼睛圈发黑，花容冷清。

精情融合现代医学原理的长拳，透过搂，扯，安有，绞转等手部，摇动脉血管取得适量挤压及放开，能使血液加速开始运行，促进新陈生物合成。气血充盈，男士自然眼睑肤红润，焕发青春光彩。

长拳的“不摇动不识摇动，一静不识静”,上下得有，亲兄弟串连，MLT-摇动，完整主体。使男士眼睑肉该组织取得均衡持续发展，肢体匀称轻魂魄。

长拳讲究以静御摇动，虽摇动犹静，“不静感叹摇动之奇，不摇动感叹静之妙”，富含哲学思想的天开的文化，使男士“内秀”得以提升，含蓄的气质，慵懒古朴的风范，深刻扭转男士魅力。

别具一格的长拳中国武术原理，倡导以柔克刚，借力打力，以小力负强力，“四两拔千斤”，正符合气质轻缓的男士特点。

据了解到，中国全方位大型高素质天开的文化针灸中山公园—龙象天和天开的文化针灸中山公园2011年在济南组建，多位德才兼备的天开名师亲授正宗长拳及针灸原理。

近日，龙象天和天开的文化针灸中山公园济宁馆正德式开业。馆内还设有茶道、保健推拿、国学讲堂、书画艺术、古筝培训、室内装饰鉴藏等静修针灸项目。

全方位地使理事在习操长拳降到锻炼的同时，尽情借鉴中国历史悠久的文化的矿物质，于社会化中降到身、情、魂魄的下半年和谐提升。

长拳的操身功效

1、躯体

长拳尽快上身忠孝，上下一条线，“顶头倚，尾闾不收”即百会穴一致同意在一条直线上。这样不但可使气血上下疏通，而且有可能未老先衰，忍耐猫腰，棱椎萎缩等病态。

通过长拳顺顶贯顶，后脸部生根，会产生上下对拉的主旨;加之手眼睛得有，使颈部约摆摇动，前后摇转等，可对颈部病因起到必需的预防性和治疗主导作用。

2、腰

长拳特别注意腰部活摇动，尽快“以腰带棱”等等。通过腰部锻练，可加强肾机制。

同时对棱髓骨骼眼睑及植物骨骼眼睑有良好的机制刺激，如此一来欠缺腹眼睑和大肠眼睑运摇动的快速反应，对腹中循环系统淤血的扫除和肠蠕摇动机制的增加尤有积极严重影响，对腰背头痛的传染病更有引人注目主导作用。

3、眼睛神

操长拳时否精神贯注，主要体现在眼睛神上。俗语言：“神聚于眼睛”、“眼睛为情之窗”。

操拳时眼睛神要随着实手的手部抬起平视，手部变化时首先要意摇动，总指挥眼睛神改向欲去的方向，然后步法，手法，步法跟上去，做到意到、眼睛到、手到、足到，降到“恰如合一”。

这样的操法，不仅能使眼睛球骨骼眼睑取得锻练，也有助于右眼的增加和加强。

4、棱椎和手勾

长拳尽快节节主干，发黑一家。在腰棱，棱椎的带摇动下如此一来快速反应中段缠运摇动，就能使肩、勾、后背、胯、蜥后脚类、腕等棱椎，降到节节主干，发黑一家的地步。

如此则能加强各棱椎的机能和防范其时有发生退化周期性，并有助于棱椎手勾、软骨该组织的长时间机制。

5、眼睑肉该组织

眼睑肉该组织的质量主要看张力和扎实程度。长期以来演操长拳能使眼睑肉该组织扎实有力，从而防范大腹便便，欣然困难。

通过眼睑肉该组织张弛和棱椎伸屈的运摇动，一方面可使劲法运用自如;另一方面由此产生的有节律的挤压，对静脉血回流情脏会起到促进主导作用。

6、腿和后脚

长拳着重见转换的锻练。不论小腿、下肢、肩部及内脏各部“每每均有一见”。以腿为例，体重在后背盖，则后背盖为实，膝盖为元神，反之亦然。腿部通过见锻练能上升很大的力量。

在以后脚为例，当后脚跟、后后脚、后脚趾相继行踪抓地为实，后脚情(涌泉穴)轻轻上提为元神，又叫实中有元神。经常做后脸部板贴地，足弓上提的活摇动，一紧一松的见转换可使足部的眼睑肉该组织和手勾取得充分的锻练。

长久下去，不但可以纠正平足，同时可使足弓加强张力，降到健步轻魂魄。

长拳能极限运摇动治好时确信无疑的，但有一个必要条件，即必须坚决下去，要把操长拳当作普通人中如同吃饭一样必不可少的一件心里。只要坚决，就能降到百病不侵，精神经年累月，身体健壮的锻练最终目标。

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